Το πρόγραμμα yoga διάρκειας 30′ που θα σε ανανεώσει πλήρως
- 16 ΙΟΥΝ 2021
Μην δίνεις πολλή σημασία στην κυκλοθυμία του καιρού. Το καλοκαίρι μπαίνει με κάθε επισημότητα, η θερμοκρασία ανεβαίνει και η διάθεση, θέλοντας και μη, βελτιώνεται.
Οι επικρατούσες συνθήκες ωστόσο μπορεί να σε βρίσκουν λίγο επιφυλακτική και όχι πολύ έτοιμη για το καλοκαίρι της ζωής σου. Απολύτως λογικό αν με ρωτάς. Μπορεί να έχουν ξεκινήσει οι διαδικασίες του εμβολιασμού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχεις κάποιο φόβο. Ή ότι δεν πάσχεις από το Σύνδρομο της Σπηλιάς. Για αυτό και σου προτείνω το πρόγραμμα yoga που ακολουθεί. Πάτα play και άλλαξε τη ζωή σου.
Το πρόγραμμα yoga που σε ανανεώνει πλήρως
Θα χρειαστείς μόνο το στρωματάκι της yoga και τη δυνατή σου θέληση. Το καλό με το συγκεκριμένο πρόγραμμα, που διαρκεί μισή ώρα, είναι ότι απευθύνεται και στους αρχάριους αλλά και στους προχωρημένους. Τι σε βοηθά να πετύχεις; «Μέχρι το τέλος, θα είσαι πιο έτοιμη και ανοιχτή σε ό,τι καινούριο πρόκειται να έρθει μέσα στο καλοκαίρι. Μαθαίνεις να ακολουθείς τη ροή της ζωής και να είσαι πιο αισιόδοξη», εξηγεί η yogi, Alicia Ferguson.
Ένας τέλειος συνδυασμός ευλυγισίας και χαλάρωσης, που προφανώς και δεν χρειάζεται να κάνεις μόνο για να υποδεχτείς το καλοκαίρι. Αν περνάς δύσκολες μέρες (και εβδομάδες μην σου πω) στη δουλειά, ολοκλήρωσε τη μέρα σου με αυτά τα 30 λεπτά και κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
