Το “sleep divorce” σώζει γάμους ή οδηγεί σε κανονικό διαζύγιο;
- 18 ΦΕΒ 2025
Είναι ο ύπνος αναφαίρετο δικαίωμα μου, σου, του, όλων; Βγαίνει ο ήλιος κάθε πρωί από την ανατολή; Τι γίνεται όμως όταν α) ο σύντροφός σου ξυπνάει χαράματα για να πάει στη δουλειά του και κάνει θόρυβο, β) ροχαλίζει κάποιος από τους 2 σε αυτή τη σχέση και ο άλλος μετράει -μάταια- προβατάκια και γ) έχετε παιδιά, σκυλιά που έχουν κάνει κατάληψη στο κρεβάτι σας; Αν ο χρόνος είναι χρήμα, τότε ο ύπνος είναι ιερός και η στέρησή του ένα βασανιστήριο. Δεν είναι first world problem. Είναι η πραγματικότητα πολλών παντρεμένων, δεσμευμένων και single ατόμων που βγάζουν φλύκταινες αν κοιμηθούν στο ίδιο κρεββάτι με κάποιον, κάποια, κάποιο.
Είναι το sleep divorce η λύση για τον ύπνο των ονείρων σου;
) / AP Illustration/Peter Hamlin
Τα χαρούμενα ζευγάρια κοιμούνται σε διαφορετικές κρεβατοκάμαρες. Γράψε λάθος. Τα ζευγάρια με πολλά λεφτά ή πολλά τετραγωνικά κοιμούνται σε διαφορετικές κρεβατοκάμαρες. Οι υπόλοιποι; Ο ύπνος είναι το θεμέλιο της υγείας, επηρεάζει τη διάθεσή μας, τα επίπεδα ενέργειάς μας και τη συναισθηματική νοημοσύνη μας. Δεν μπορείς να είσαι αποδοτικός/αποδοτική/αποδοτικό στην εργασία σου, αν είσαι άυπνος. Στην Αγγλία, το 77% δεν ξυπνά νιώθοντας ξεκούραστος/ή/ο, με 1 στους 7 ανθρώπους να επιβιώνει με επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα ύπνου (λιγότερο από 5 ώρες). Κάτι που μπορεί να εξηγήσει γιατί μια έρευνα από την Tielle διαπίστωσε ότι ένα στα 20 ζευγάρια στο Λονδίνο σχεδιάζει να αλλάξει σπίτι και να μετακομίσει για να αποκτήσει ένα επιπλέον υπνοδωμάτιο με μοναδικό σκοπό το διαζύγιο ύπνου.
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Hertfordshire διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που κοιμόντουσαν και αγγίζονταν σωματικά ήταν πιο κοντά συναισθηματικά. Το 94% των ζευγαριών που έχουν σωματική επαφή κατά τη διάρκεια του ύπνου ήταν ευχαριστημένοι με τη σχέση τους, σε σύγκριση με το 68% εκείνων που δεν αγγίζονταν. Σχεδόν 2 στους 3 (63%) ταξιδιώτες παραδέχονται ότι κοιμούνται καλύτερα όταν κοιμούνται μόνοι στις διακοπές τους. Μια διαδικτυακή έρευνα που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM) είπε ότι πάνω από το 1/3ο των Αμερικανών έχει πάρει διαζύγιο ύπνου. Τα ζευγάρια που κάνουν κακό ύπνο είναι πιο πιθανό να μαλώνουν και να αισθάνονται δυσαρέσκεια λόγω της κούρασης.
Σχεδόν οι μισοί (43%) millennials κοιμούνται περιστασιακά ή σταθερά σε άλλο δωμάτιο, ακολουθούμενο από το 1/3ο (33%) της Generation X, το 28% της Generation Z και το 22% των baby boomers. Άλλος λόγος που κάποια ζευγάρια θεωρούν σωτήριο το sleep divorce; Η θερμότητα από το σώμα του σύντροφού σου θα μπορούσε να διαταράξει τον ύπνο σου, καθώς το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
Σκληρές αλήθειες για τον ύπνο
Ο ύπνος δίπλα στον άλλο δεν είναι πάντα τέλειος (πόσα podcast έχεις ακούσει με ακουστικά ενώ ο σύζυγός σου κοιμάται κι εσύ έχεις αϋπνίες;) και βγαλμένος από ρομαντική κομεντί, το να ξυπνάτε μαζί μπορεί να είναι.
Υ.Γ.: Το δυνατό και συχνό ροχαλητό δεν είναι απλώς ενοχλητικό, είναι ένα κοινό σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας.
