FITNESS

Το σώμα σου θέλει να διαβάσεις αυτό το θέμα

Καλά τα προγράμματα γυμναστικής, φανταστικά και τα workouts που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, αλλά η αλήθεια είναι πως το να σηκωθείς από τον καναπέ και να ιδρώσεις για το τέλειο κορμί, δεν μπορεί να γίνει έτσι αυτόματα.

Τουλάχιστον εγώ χρειάστηκα κίνητρο και συγκεκριμένα αυτό που μου έδωσε ο γυμναστής μου. Κάπως έτσι φαντάζομαι ότι για οποιαδήποτε θέλει να γυμναστεί μόνη της, στο σπίτι, χρειάζεται να βρεις κάποια άλλη γυναίκα να σε εμπνεύσει με τον δικό της τρόπο, να σε μυήσει στο fitness και την ευεξία της γυμναστικής και να σε κάνει να νιώσεις ότι μπορείς κι εσύ να κάνεις όλα όσα βλέπεις.

Δεδομένου αυτού, ακολουθούν πέντε γυμνάστριες που χαζεύω στο instagram και κάθε φορά με πείθουν. Μπορεί να μην τις ξέρω προσωπικά, αλλά όσα κάνουν και κυρίως όσα πρεσβεύουν γύρω από το body positivity, με κάνουν κάθε φορά που θέλω να παρατήσω τη γυμναστική και να πιάσω το σουβλάκι, να πιάνω τελικά το bosu.

Dana Falsetti

How much can I share through a yoga photo? What do you see? I practiced at @the_yoga_garden with Gina this morning (I don't make it to studio classes often) and found myself crying in savasana. Every so often I have a practice where I'm left feeling my own transformation so strongly I can't help but cry. Sometimes I think I had tears backed up that I never let go and when I started practicing, they finally came to surface. It's because I allowed myself to feel for the first time in my life. To connect with my body instead of wishing it wasn't mine. My mat was the first place I experienced my own strength and will. And eventually these little lessons in showing up, in patience, led me to see my worth. All I ever wanted my whole life was to feel beautiful as the person I am. To feel some sense of grace. When I practice, I feel it. I feel my light, my beauty, my grace, my vulnerability, my power, my strength. I feel it so strongly that I can't help but remember when I didn't. Those were the years I wasn't living. But I was learning. Still am. To commit to yourself, to forgive yourself, to be cool with who you are… for me these shifts indicated the true beginning of living my authentic life. This is just a small piece of the truth behind this photo. Pay attention to what you see… or perhaps what you're looking for the next time you scroll past a yoga photo. Photo from my friends @codyapp… @mikefolden or @griff_j 🙂

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Dana Falsetti (@nolatrees) στις

Ακολούθησέ την αν σου αρέσει η yoga, αλλά μείνε γιατί θα σε κάνει να αγαπήσεις το σώμα σου και το ποια είσαι.

Irene Pappas

I've noticed myself slipping a little bit recently. When I was younger I was notorious for procrastinating and putting things off. As I got older I learned to love planning ahead, making lists, and following through. But over the past few weeks I've noticed myself putting things off. Partially because I have the most adventurous friends that always want to do something fun, and I really hate missing out. But also because at times it feels natural to me to avoid things like taxes and emails. It makes me laugh because it's so easy to stress about all the things I have to do, but it's even easier to just do them. #todayistheday @nayitavp in @pakalohabikinis Inspired by the beautiful @luminikki

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Irene Pappas (@fitqueenirene) στις

Ενδυνάμωση κι ευλυγισία – αυτοί είναι δύο πολύ καλοί λόγοι για να ακολουθήσεις την Ιrene.

Chuckie Welch

I hate the multiple sliding videos feature so reposting today's earlier post hahah. 5RM Deadlifts at 156kg and got 3 at 160kg but those 2nd 2 weren't happeneing P.S. The girls aren't coming out despite them obviously wanting you to think they areKnee Sleeves and Belt by @pioneer_fit

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Quiana Welch (@chuckiewelch) στις

 

Μύες, δύναμη και χρώμα. Η Chuckie σηκώνει πολύ περισσότερα βάρη απ’ όσα δείχνει ότι μπορεί.

Elle Landgren

My best tip for sticking a headstand? Brace yourself as if someone is about to push you over – that's how switched on your core needs to be the day I got that in my head my headstands were 10x more controlled Tag a friend you'd like to practice Get Inverted with www.ellefitactive.com Outfit: Kayne West for @aloyoga not really .. but it definitely could be his collection.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Elle Fit Active (@ellefitactive) στις

 

Η Elle μοιράζεται όλες τις ασκήσεις stretching προκειμένου να ελαχιστοποιήσεις τους πόνους μετά την προπόνηση.

Αnna Victoria

Arms + Abs with a Bosu Ball! These moves, especially the second one, made my abs SO sore! The key is to really focus on balancing from side to side using your core strength to support the movement. Tag a friend to try these! #fitbodyguide You can download my 12 week FBG guides at www.annavictoria.com/guides

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Anna Victoria (@annavictoria) στις

 

Η σελίδα της είναι γεμάτη με τα δικά της προγράμματα γυμναστικής που περιλαμβάνουν από squatsm μέχρι σανίδες.

Exit mobile version