Το τρικ για να μειώσεις τις θερμίδες από τα γεύματά σου, χωρίς να πεινάσεις
- 30 ΣΕΠ 2018
Το διατροφικό tip της ημέρας είναι μία ευκαιρία να δεις το φαγητό σου με άλλο μάτι. Δε θέλει κόπο μόνο έξυπνες κινήσεις που θα περιορίσουν τις θερμίδες που λαμβάνεις καθημερινά. Βάλε τα φρέσκα φρούτα στη ζωή σου. Αντί να φας αποξηραμένα καλύτερα να προτιμήσεις τα φρέσκα. Επίσης να θυμάσαι πως το βραδινό σου ή το απογευματινό σου σνακ μπορεί να αντικατασταθεί από μία πλούσια φρουτοσαλάτα.
Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι πολύ γευστικά αλλά αφού είναι λίγο μικρότερα από το αρχικό τους μέγεθος, μπορεί να θελήσεις να φας παραπάνω για να χορτάσεις.
Ένα φλιτζάνι με φέτες μήλου έχει περίπου 57 θερμίδες ενώ ένα φλιτζάνι από αποξηραμένες φέτες μήλου, έχει 209 θερμίδες περίπου. Θα εξοικονομήσεις 152 θερμίδες, επιλέγοντας φρέσκα.
Τα 10 φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες
Καρπούζι: 15 θερμίδες
Γκρέιπφρουτ: 26 θερμίδες
Φράουλες: 27 θερμίδες
Μούσμουλο: 28 θερμίδες
Σμέουρο: 30 θερμίδες
Ροδάκινο: 30 θερμίδες
Πεπόνι: 30 θερμίδες
Βατόμουρο: 35 θερμίδες
Δαμάσκηνο: 36 θερμίδες
Αχλάδι: 38 θερμίδες
