Τρέξιμο: Τα 4 tips για να αποκτήσεις σχέση αγάπης (και να μην κοιτάς με μισό μάτι όσους τρέχουν)
- 7 ΑΠΡ 2021
Το τρέξιμο είναι ένα σπορ που ίσως σου προκαλεί αμφίσημα συναισθήματα. Θαυμάζεις όσους το κάνουν με αυτοπεποίθηση, αλλά νομίζεις ότι δεν είναι για εσένα.
Αν νιώθεις ότι το τρέξιμο σου προκαλεί αμηχανία και πιστεύεις ότι όλοι σε κοιτάζουν περίεργα όταν περνάς από δίπλα τους (μήπως τρέχεις σαν την Phoebe;), μπορεί να χάνεις μία τρομερά ωφέλιμη συνήθεια. Αν έχεις φάει και bullying στο σχολείο επειδή ήσουν δυσκίνητη ή βαριόσουν φρικτά την ώρα της γυμναστικής, έχεις πολλούς λόγους για να αποφεύγεις το τρέξιμο.
Μήπως όμως χάνεις κάτι επειδή έχεις μία διαστρεβλωμένη άποψη για αυτό; Μήπως το τρέξιμο μπορεί να γίνει ο ιδανικός τρόπος εκτόνωσης, άσκησης και έκφρασης όλων των συναισθημάτων; Αν νιώθεις ντροπή ή δεν έχεις βρει ακόμα τα σωστά κίνητρα για να ξεκινήσεις, εμείς είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε. Δοκίμασέ το και μετά απόρριψέ το.
Αγνόησε μετρήσεις και αριθμούς για το τρέξιμο
Είναι πάρα πολύ εύκολο να πέσεις στην παγίδα των στατιστικών και των ιδανικών αριθμών που πρέπει να φτάσεις. Δεν κάνουμε πρωταθλητισμό αλλά προσπαθούμε να βρούμε την ιδανική διέξοδο που ταυτόχρονα θα μάς γυμνάσει. Άσε στο σπίτι το κινητό και το smartwatch και ξεκίνα χαλαρά, με τον δικό σου ρυθμό. Θες να τρέξεις 5 λεπτά και να γυρίσεις πίσω; Αυτό να κάνεις,
Ένα βήμα τη φορά
Κυριολεκτικά. Δεν είναι ώρα για τελειομανίες και υπερβολές. Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μία μέρα και θα μπορούσα να πω κι άλλα κλισέ προκειμένου να σου δείξω ότι όλα τα πράγματα θέλουν χρόνο. 5 λεπτά στη αρχή, 7 λεπτά την επόμενη και πάει λέγοντας. Μπορείς να συνδυάσεις το περπάτημα με το τρέξιμο και το βάδην.
Χώρος που να σε εμπνέει
Αν μένεις σε μία γειτονιά που δεν σε εμπνέει για τρέξιμο, περπάτησε λίγο παραπάνω ή άλλαξε δήμο (τα σαββατοκύριακα) για να πας στο άλσος που αγαπάς. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσεις κάτι έχοντας ένα καλό κίνητρο. Η ομορφιά θα αποτελεί παντοτινή έμπνευση και αυτό ισχύει και στην περίπτωση του jogging. Αν βρεις και ανηφόρες, έχεις το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής.
Φτιάξε το σωστό μουσικό playlist για τρέξιμο
Δεν ξέρω για εσένα, αλλά η μουσική με συντροφεύει σε όλες τις σημαντικές (και μη) στιγμές της ζωής μου. Τι θα προτιμούσες; Χαλαρή τζαζ που δεν σου αποσπά την προσοχή; Λίγη Beyoncé για να πάρεις φόρα; 80s dance για να τη συνδυάσεις με κολάν και γκέτες. Εσύ αποφασίζεις.
