Τριχόπτωση μετά τον Covid: 5 τρόποι για να την αντιμετωπίσεις
- 20 ΣΕΠ 2024
Μπορεί να έχεις ακούσει για διάφορες επιπτώσεις που έχει στην υγεία η λοίμωξη του Covid 19. Πράγματα όπως ο long Covid, η ανοσμία, ή διάφορα ζητήματα που σχετίζονται με την περίοδο των γυναικών, αλλά και ζητήματα ψυχική υγείας, είναι ίσως από τα τις πιο γνωστές επιπτώσεις. Στα παραπάνω μπορείς να προσθέσεις και την αύξηση περιστατικών τριχόπτωσης.
Σύμφωνα με έρευνες, η τριχόπτωση μετά τον Covid, συχνά εμφανίζεται ως τελογενής τριχόπτωση. Η τελογενής τριχόπτωση προκύπτει καθώς ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση σοκ, κάτι που ωθεί περισσότερα μαλλιά να περάσουν σε φάση ανάπαυσης (τελογενή φάση). Αυτό προκαλείται από το σοκ που υφίσταται το σώμα κατά τη διάρκεια και μετά από τη λοίμωξη. Το στρες, οι υψηλοί πυρετοί και η φλεγμονώδης αντίδραση του οργανισμού, λόγω του Covid-19, φαίνεται να επιδεινώνουν αυτή την κατάσταση. Σύμφωνα με τις σχετικές μελέτες, το 20-30% όσων πέρασαν Covid, παρουσίασαν σημαντική τριχόπτωση μέσα σε 3 έως 6 μήνες.
Γιατί ο Covid-19 προκαλεί τριχόπτωση;
Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση μετά τη λοίμωξη με τον ιό είναι:
- Στρες και σωματική καταπόνηση: Ο Covid-19 αποτελεί ένα έντονο σωματικό και ψυχολογικό στρες, το οποίο οδηγεί στην επιτάχυνση της φάσης ανάπαυσης των θυλάκων των τριχών.
- Ανοσολογική απόκριση: Η φλεγμονώδης αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε συνδυασμό με τις διαταραχές που προκαλεί ο ιός στο σώμα επιδεινώνει την τριχόπτωση.
- Ανάρρωση: Κατά την ανάρρωση από τον ιό, πολλές φορές ο οργανισμός χρησιμοποιεί την ενέργεια του σε ζωτικά όργανα, αφήνοντας λιγότερη για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Συμβουλές για τον περιορισμό της τριχόπτωσης μετά τον Covid-19
Για αρχή μην πανικοβάλλεσαι, γιατί η κατάσταση είναι αναστρέψιμη.
- Ισορροπημένη διατροφή:
Κατανάλωσε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β, D, ψευδάργυρο και σίδηρο, που είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών.
- Διαχείριση στρες:
Το στρες αποτελεί βασικό παράγοντα επιδείνωσης της τριχόπτωσης. Τεχνικές όπως η yoga και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση.
- Αύξηση πρόσληψης πρωτεϊνών:
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των τριχών, συνεπώς είναι σημαντικό να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή πρωτεϊνούχες τροφές, όπως το κρέας, τα όσπρια και τα αυγά.
- Προϊόντα για την ανάπτυξη μαλλιών:
Συμβουλεύσου έναν δερματολόγο για τη χρήση εξειδικευμένων προϊόντων που ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως οι τοπικές θεραπείες με μινωξιδίλη.
- Συμπληρώματα διατροφής:
Σε συνεννόηση με έναν γιατρό, δες αν μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου συμπληρώματα με βιοτίνη, κολλαγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία των μαλλιών.
Η τριχόπτωση μετά τη λοίμωξη από Covid-19 είναι μια κοινή, αλλά προσωρινή παρενέργεια που προκαλείται από την καταπόνηση του οργανισμού. Με την κατάλληλη φροντίδα, τη διαχείριση του στρες και τη σωστή διατροφή, είναι δυνατό να περιοριστεί και να ανακτηθεί η υγεία των μαλλιών.
