Βαριέσαι τη γυμναστική; 4 (εύκολες) ασκήσεις για φοβερά πόδια
- 23 ΔΕΚ 2016
Δεν είναι για όλους τους ανθρώπους η γυμναστική. Σου μιλά ένας άνθρωπος που βλέπει γυμναστήριο και παίρνει ταξί για να αλλάξει περιοχή. Τη σιχαίνομαι αλλά είναι αναγκαία, το πήρα πια απόφαση. Αλλά επειδή σε καταλαβαίνω και κατανοώ την ανάγκη σου για κάτι εύκολο και με αποτέλεσμα βρήκα 4 ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
Στόχος μας τα τέλεια πόδια. Θα ξεκινήσουμε από τώρα με αργούς ρυθμούς για να μπορούμε τον Ιούνιο να αποστρέφουμε το βλέμμα όταν κάνουν την εμφάνισή τους τίτλοι σαν κι αυτόν ”Λύση της τελευταίας στιγμής για να βγεις κορμάρα στην παραλία.”
Τα πόδια είναι από τα πολύ δύσκολα σημεία. Χρειάζονται σύστημα και υπομονή. Το μόνο που θα πρέπει να έχεις είναι κολάν κι ένα ματ. Φοράς το κολάν, ξαπλώνεις στο ματ.
Θα γυμνάσουμε το εσωτερικό και το εξωτερικό των μηρών. 4 ασκήσεις, 20 επαναλήψεις την καθεμία, κάθε μέρα. Μετά από 3 μήνες θα σε βλέπεις και δε θα σε αναγνωρίζεις.
