Χάσε 8 κιλά σε 15 μέρες με την δίαιτα της Κατερίνας Καινούργιου

Αν αναρωτιέσαι πως τα καταφέρνει, σου έχουμε την απάντηση. Κάνει TRX 3 φορές την εβδομάδα και προσπαθεί καθημερινά να κάνει γρήγορο βάδην έξω. Εκτός από αυτό βέβαια, ακολουθεί και την παρακάτω δίαιτα, την οποία μοιράστηκε με το περιοδικό YOU.

ΠΡΩΙΝΟ

1 καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με 1 φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 αφέψημα (π.χ. τσάι) με 1 φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Δευτέρα: 1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)

Τρίτη: “Λευκή” ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και 1 κομμάτι ανθότυρο

Τετάρτη: 1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο

Πέμπτη: 1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα

Παρασκευή: 1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα

Σάββατο: 1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα

Κυριακή: Φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.

ΒΡΑΔΙΝΟ

Δευτέρα: 1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά

Τρίτη: Στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη: 3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη

Πέμπτη: 1 τονοσαλάτα

Παρασκευή: Βραστά λαχανικά και 1 βραστό αυγό

Σάββατο: 1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Κυριακή: 1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε κανονικό πιάτο