Ξηροφθαλμία: Τι την προκαλεί και πώς να ανακουφίσεις τα ερεθισμένα μάτια σου
- 16 ΦΕΒ 2025
Η ξηροφθαλμία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά μας. Από την αίσθηση κούρασης μέχρι τον ερεθισμό και τη θολή όραση, τα συμπτώματά της μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα ενοχλητικά. Αν φοράς φακούς επαφής, η κατάσταση μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολη.
Σύμφωνα με έρευνες, η ξηροφθαλμία έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2020, έδειξε ότι το 80% των συμμετεχόντων υπέφεραν από την πάθηση. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις αιτίες και τους τρόπους ανακούφισης.
Συμπτώματα
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η ξηροφθαλμία μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο ερεθισμό (φαγούρα, αίσθηση βάρους, δάκρυα) έως σοβαρά και επικίνδυνα για την όραση προβλήματα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση βλέννας γύρω από τα μάτια, ευαισθησία στο φως, αίσθηση ότι υπάρχει κάτι στο μάτι και θολή όραση. Η συνεχής φαγούρα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τρίψιμο των ματιών. Κάτι που με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο μολύνσεων ή ακόμα και τραυματισμού του κερατοειδούς.
Γιατί τα μάτια μας γίνονται ξηρά;
Agustin Farias/Unsplash+
Οι αιτίες της ξηροφθαλμίας ποικίλλουν και περιλαμβάνουν τόσο ορμονικές αλλαγές όσο και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
- Ορμονικές αλλαγές: Οι γυναίκες στην περίοδο της εμμηνόπαυσης ή της περιεμμηνόπαυσης είναι πιο επιρρεπείς, καθώς τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν την υγρασία των ματιών.
- Χρήση οθονών: Η υπερβολική έκθεση σε οθόνες μειώνει τα αντανακλαστικά του βλεφαρίσματος, προκαλώντας ξηροφθαλμία. Έρευνα της Ocushield Research έδειξε π.χ. ότι οι Βρετανοί περνούν 9 ώρες ημερησίως σε ψηφιακές οθόνες, συγκριτικά με 4 ώρες κοινωνικοποίησης, φαγητού και ανάγνωσης.
- Αυξημένη εξάτμιση δακρύων: Οφείλεται σε απόφραξη των σμηγματογόνων αδένων των βλεφάρων, προκαλώντας πιο γρήγορη εξάτμιση των δακρύων. Συχνά συνδέεται με ροδόχρου ακμή, εργασία σε ξηρό περιβάλλον ή έλλειψη βιταμίνης Α.
Πώς να ανακουφίσεις την ξηροφθαλμία
Η χρήση τεχνητών δακρύων προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά για μακροχρόνια αποτελέσματα, πρέπει να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία.
- Οφθαλμολογική εξέταση: Είναι το πρώτο βήμα για τον εντοπισμό του προβλήματος.
- Περιορισμός χρόνου οθόνης: Εάν η χρήση ψηφιακών συσκευών επιδεινώνει τα συμπτώματα, μείωσε την έκθεση σε μπλε φως, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο.
- Θερμές κομπρέσες: Βοηθούν στην απόφραξη των σμηγματογόνων αδένων και μειώνουν την εξάτμιση των δακρύων.
-
Κατάλληλη διατροφή: Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά και βιταμίνη Α (πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα, λιπαρά ψάρια) συμβάλλουν στην ενυδάτωση των ματιών.
- Ειδικές θεραπείες: Συσκευές που συνδυάζουν θερμότητα, μασάζ και θεραπεία με κόκκινο LED φως για καλύτερη κυκλοφορία και αποσυμφόρηση των ματιών.
Η ξηροφθαλμία είναι μια κοινή πάθηση, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με τις κατάλληλες συνήθειες και θεραπείες. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν, μη διστάσεις να επισκεφθείς έναν ειδικό. Η έγκαιρη φροντίδα των ματιών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και την όρασή σου.
