Χούλα χουπ: 4 λόγοι να κάνεις τη fun γυμναστική της παιδικής ηλικίας σου
- 29 ΙΟΥΛ 2021
Με την 80ίλα να έχει κάνει δυναμικό comeback στο στιλ, το μακιγιάζ και την ποπ κουλτούρα, είναι λογικό να ξαναμπαίνει στη ζωή μας η αερόβια γυμναστική με roller skates, χορό και χούλα χουπ.
Όταν ήμασταν μικροί, το χούλα χουπ ήταν ακόμα ένα παιχνίδι που μάς βοηθούσε να κοινωνικοποιηθούμε στη γειτονιά και να περάσουμε ένα fun καλοκαιρινό απόγευμα με τους φίλους μας. Τώρα που ενηλικιώθηκες, πρόκειται για έναν τρομερά αποτελεσματικά τρόπο γυμναστικής, που σου δίνει άπειρα οφέλη και που μπορείς να κάνεις στην παραλία, κατά τη διάρκεια των διακοπών σου.
Το ιδανικό χούλα χουπ για αρχάριες
Αν ξεκινάς τώρα και δεν κατέχεις το σπορ, πάρε ένα χούλα χουπ που, όταν το ακουμπάς στο έδαφος, θα φτάνει κάπου μεταξύ της μέσης και του στήθους σου. Ξεκίνησε με την πιο ελαφριά εκδοχή του, και όταν του πάρεις τον αέρα, πέρασε σε πιο βαρύ.
Θαυματουργό για την αερόβια υγεία
Όπως συμβαίνει με την κολύμβηση, το περπάτημα και τη zumba, έτσι και το χούλα χουπ είναι απαραίτητο για την αερόβια υγεία. Βελτιώνει την κυκλοφορία του οξυγόνου σε όλο το σώμα, μειώνει το ρίσκο για διαβήτη και καρδιακή νόσο, ενώ βελτιώνει τη χοληστερίνη και την υγεία του εγκεφάλου. 150 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75 λεπτά έντονης θα σου δώσει αυτά τα οφέλη.
Τονίζει μέση και γοφούς
Το βασικό που κάνει το συγκεκριμένο άθλημα είναι ότι δυναμώνει τον κορμό σου. Το εξίσου ενδιαφέρον όμως είναι ότι μειώνει το κοιλιακό λίπος και το λίπος από τη μέση και αποδεικνύεται πιο αποτελεσματικό από το περπάτημα.
Καίει θερμίδες
Είναι προφανές, αλλά μπορεί να το ξεχνάς αν το βλέπεις σαν μία απλή, fun δραστηριότητα. Μισή ώρα χούλα χουπ καίει 165 θερμίδες για τις γυναίκες και 200 για τους άντρες. Μπορεί να μην είναι πολύ, αλλά είναι περισσότερες από το περπάτημα. Και το κάνεις, ενώ φοράς το μαγιό σου.
