3 τρόποι για να μην σε απασχολεί η δουλειά σου, αφού σχολάσεις
- 3 ΜΑΡ 2020
Το πρόβλημα είναι κλασικό. Θέλεις να σχολάσεις και να αφήσεις τη δουλειά εκεί όπου ανήκει. Στη δουλειά. Ενώ είναι αυτή η πρόθεσή σου, καταλήγεις να κάνεις το ακριβώς αντίθετο. Σκέφτεσαι τη δουλειά non-stop, και καταλήγει να σου γίνεται εμμονή.
Όταν η δουλειά σου είναι αρκετά δημιουργική, είναι και λογικό να ασχολείσαι πολύ μαζί της. Είναι μέρος της ταυτότητάς σου. Το πρόβλημα ξεκινά όταν γίνεται όλη σου η ζωή. Φτάνεις στο σημείο να εξισώνεις την αυτοεκτίμησή σου με την παραγωγικότητα και την εργασιακή σου αποδοτικότητα.
Η λύση είναι η αδιαφορία;
Σε έρευνα που έγινε το 2014, απεδείχθη ότι η διάθεση παίζει τεράστιο ρόλο στην παραγωγικότητά μας. Οι συμμετέχοντες που είχαν κακή διάθεση, είχαν χειρότερη απόδοση από εκείνους που δούλευαν με καλή διάθεση. Αυτό που προκάλεσε έκπληξη είναι ότι στην πρώτη θέση, ήταν εκείνοι με ουδέτερη διάθεση. Οι αδιάφοροι, θα λέγαμε.
Παρόλα αυτά, η λύση δεν βρίσκεται στο να αδιαφορείς πλήρως για τη δουλειά σου, αλλά να έχεις όσο το δυνατόν καλύτερη διάθεση γίνεται, ώστε να έχεις ένα κίνητρο να σηκώνεσαι το πρωί. Και υπάρχουν πάντα τρόποι να αποσυνδέεσαι συναισθηματικά, μετά τη δουλειά, και να την διαχωρίσεις από την προσωπική σου ζωή.
Λιγότερα παράπονα
Κανείς δεν μπορεί να σε κατηγορήσει, όταν παραπονιέσαι για τη δουλειά και έχεις ανάγκη να μιλήσεις για όσα συμβαίνουν. Αν το κάνεις όμως χωρίς αίτιο, από το πουθενά, υπάρχει πρόβλημα. Όταν βλέπεις ότι το κάνεις, σκέψου γιατί παραπονιέσαι. Θέλεις απλά να ανακουφιστείς; Βαριέσαι να κάνεις κάτι άλλο; Αν θέλεις να το βγάλεις από πάνω σου, θέσε κανόνες. Βάλε ένα χρονικό όριο. 3 λεπτά παραπόνων την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα. Αλλά όχι παραπάνω.
Γίνε αντικειμενική
Ξέρω ότι είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις αντικειμενικά μία κατάσταση, αλλά εδώ χρειάζεται. Είναι υπαρκτά τα προβλήματα που βλέπεις; Είναι καταστάσεις που υπάρχουν, αλλά δεν χρειάζεται να εμπλέκεσαι τόσο πολύ; Αλλά ακόμα και αν υπάρχει πρόβλημα, είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις ότι δεν θα βρίσκονται πάντα λύσεις. Και ότι εξωτερικοί παράγοντες θα σου δημιουργούν εμπόδια και μικροπροβλήματα.
Είσαι πολλά περισσότερα από τη δουλειά σου
Είσαι μία πολύπλευρη προσωπικότητα, όπως όλοι μας. Όταν ανακαλύπτεις όλα τα κομμάτια του εαυτού σου, η ευτυχία δεν εξαρτάται μόνο από τη δουλειά σου. Επίσης, μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι καλύτερα το άγχος και την αποτυχία. Οι φιλίες, τα χόμπι, ο σύντροφος και τα ενδιαφέροντά σου, παίρνουν τη θέση που τους αξίζει στη ζωή σου. Η δουλειά είναι σημαντική αλλά μέχρι εκεί που χρειάζεται.