Κάνε αναζήτηση, γράψε τουλάχιστον 3 χαρακτήρες
Ladylike
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αυτή η γυναίκα θα σε κάνει να σταματήσεις να κοιτάς τη ζυγαριά

Η γυμναστική είναι μια δύσκολη απόφαση, αλλά άπαξ και την πάρεις και ξεκινήσεις, δύσκολα σταματάς. Το πόσο έχει αλλάξει και τη ζωή της Alice Clare, είναι αυτό που θα μας απασχολήσει σε αυτό το θέμα.

Η Alice ήταν παχύσαρκη, έκανε εγχείρηση που τη βοήθησε να χάσει τα περισσότερα από τα επιπλέον κιλά που είχε, και στη συνέχεια ξεκίνησε γυμναστήριο. Πλέον, χρησιμοποιεί το Instagram της προκειμένου να πει στον κόσμο πόσο την έχει βοηθήσει η γυμναστική όχι μόνο στο να αλλάξει, αλλά και στο να αγαπήσει το σώμα της – και πίστεψέ με το δεύτερο είναι δυσκολότερο.

Στο παρακάτω post της, εξηγεί γιατί προτιμά τον εαυτό της δυνατό, παρά αδύνατο. Γιατί όταν αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα ή να πάμε γυμναστήριο, οι περισσότερες από μας έχουμε το λάθος κίνητρο και αυτό είναι το να γίνουμε αδύνατες. Θα πρεπε να θέλουμε να γίνουμε δυνατές.

– skinny vs strong – I’d always had a mindset that I wanted to be skinny and nothing else. Initially I’d go to the gym to ‘tone up’ with light weights and smash myself silly with cardio but never wanted muscles or to purposely look bigger, I was only focused on getting that number on the scales as low as possible. Since this time last year my mindset has changed tenfold. Muscles show strength, they show determination and dedication. They show the early mornings, late nights and the adherence to following a healthy nutrition and supplement plan. I love my muscles, I love being strong and pushing my body to its limits. I actually weigh the exact same in both of these photos (May 2017 and November 2017) but with lowered BF% and significantly higher muscle mass on the right. Let this be a message to everyone. Don’t always trust that number on the scales because it’s the devil and it will fuck with your head. Trust your increased strength, your tighter mid section, your mental clarity and sense of satisfaction after getting a massive pump. // how good is growing a booty tho? #meatheadforever

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Alice Clare (@aliceblows) στις

«Αδύνατη VS Δυνατή»

Πάντα είχα αυτή τη λογική του να είμαι αδύνατη και τίποτα άλλο. Αρχικά πήγαινα στο γυμναστήριο για τόνωση, με λίγα βάρη και έκανα λίγο αερόβιο, αλλά δεν ήθελα ποτέ μύες ή να φαίνομαι επίτηδες πιο ογκώδης, ήμουν επικεντρωμένη μόνο στο να πέσει όσο το δυνατόν περισσότερο το νούμερο στη ζυγαριά. Εδώ και ένα χρόνο η λογική μου αυτή έχει αλλάξει τελείως. Οι μύες δείχνουν δύναμη, επιμονή και αφοσίωση. Δείχνουν ότι σηκώνεσαι νωρίς το πρωί, ή ότι ξενυχτάς και ότι επιμένεις να ακολουθείς ένα υγιεινό, θρεπτικό και ισορροπημένο πλάνο. Αγαπώ τους μύες μου, μου αρέσει να είμαι δυνατή και να πιέζω το κορμί μου μέχρι τα όριά του. Σε αυτές τις δύο εικόνες ζυγίζω το ίδιο (Μάιος 2017 και Νοέμβριος 2017), αλλά έχω χαμηλότερα ποσοστά λίπους και υψηλότερα μυικής μάζας.

Αυτό είναι το μήνυμά μου προς όλους: μην εμπιστεύεστε πάντα τα νούμερα στις ζυγαριές, επειδή είναι ο διάολος και θα τρελάνουν το μυαλό σας. Να εμπιστεύεστε τη δύναμή σας που αυξάνεται, το ότι είναι πιο σφιχτός ο κορμός σας, την καθαρότητα του μυαλού σας και την αίσθηση της ικανοποίησης μετά από μια σημαντική αύξηση των μυών σας. Πόσο ωραίο είναι να αποκτάς πωπό τέλος πάντων;»