Πήγα σε σεμινάριο αυτοάμυνας κι έμαθα τι πρέπει να κάνω αν μου επιτεθούν
- 15 ΜΑΙ 2024
Τι δουλειά έχω Σάββατο πρωί σε ένα κλειστό γυμναστήριο στην Γλυφάδα να κάνω σεμινάριο αυτοάμυνας; Μακάρι αυτή η ερώτηση να μην είχε την προφανή απάντηση. Φοβάμαι. Φοβάμαι να γυρίζω σπίτι το βράδυ μόνη, φοβάμαι να περνάω μέσα από πάρκα ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας, φοβάμαι τον τυχαίο περαστικό που περπατάει βιαστικά πίσω μου. Και δεν είμαι μόνη.
Σεμινάρια αυτοάμυνας για αυτοπροστασία
Για κάποιο περίεργο λόγο πίστευα ότι είναι κρατική υποχρέωση να νιώθω ασφαλής περπατώντας στην Αθήνα. Οκ, ήμουν αφελής και το κατάλαβα μετά από 81 γυναικοκτονίες μέσα σε 4 χρόνια. Η Ελλάδα έχει το δικό της χάρτη έμφυλης βίας. Οι αριθμοί είναι ανησυχητικοί και εξοργιστικοί. Οι γυναίκες νιώθουν φόβο. Και πήγα σε σεμινάριο αυτοάμυνας για να μη γίνω η επόμενη στα εθνικά στατιστικά.
Η Σεμέλη Ζαρμακούπη δείχνει τεχνικές απεμπλοκής
Ναι, πήγα σε σεμινάριο αυτοάμυνας για προληπτικούς λόγους. Γιατί ο κίνδυνος είναι υπαρκτός και πρέπει να γνωρίζω τεχνικές αποφυγής κι απόδρασης. Μου έμαθαν στο σεμινάριο αυτοάμυνας ότι οι γυναίκες μπορούμε να αντιδράσουμε με κάποιο καίριο χτύπημα (γεννητικά όργανα, μάτια, λαιμό, γόνατο) και συγχρόνως να προσπαθήσουμε να διαφύγουμε.
Βρέθηκα το Σάββατο, 11 Μαΐου, στο Κλειστό Γυμναστήριο Γλυφάδας-ΔΑΚ Μ.Λιούγκας. Εκεί η Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Kick Boxing Σεμέλη Ζαρμακούπη, μαζί με την εξειδικευμένη ομάδα της, έκαναν δωρεάν μαθήματα αυτοάμυνας σε γυναίκες και παιδιά. Δεν χρειάζεται εμπειρία σε πολεμικές τέχνες ή σε μαχητικά αθλήματα.
Ναι, υπάρχει τρόπος να πέσεις με ασφάλεια
Μέσα σε 3 ώρες διδάχτηκα βασικές αρχές διαχείρισης βίας. Ρεαλιστικά. Μου έδειξαν πώς να συμπεριφέρομαι κάτω από συνθήκες ψυχολογικής πίεσης. Η πιο βασική συμβουλή; Μην δείξεις ότι φοβάσαι, ότι είσαι αδύναμη κι ευάλωτη. Μην περπατάς σκυφτή. Έχε πάντα το κλειδί του αυτοκινήτου ή του σπιτιού ανάμεσα στα δάχτυλα σου. Αν κάποιος έρχεται απειλητικά εναντίον σου, απώθησε τον με συγκεκριμένο χτύπημα στο λαιμό (στο δείχνουν, όχι δεν είναι η καρωτίδα), είναι μια πρωταρχική αντανακλαστική άμυνα για να μπορέσεις να φωνάξεις βοήθεια.
Το χτύπημα αποφυγής
Στα σεμινάρια αυτυάμυνας μαθαίνεις να σκέφτεσαι λογικά. Κυρίως, με ψυχραιμία. Και σου δείχνουν τεχνικές επιθετικής άμυνας. Πώς να ξεφύγεις όταν κάποιος σου σφίγγει το λαιμό ή τα χέρια (μου το έδειξαν, ξέφυγα, ναι, υπάρχει τρόπος). Μπορείς να ξεφύγεις ακόμη κι όταν κάποιος έχει έρθει από πίσω σου και σε κρατά από τη μέση. Όσο πιο πολλά σεμινάρια αυτοάμυνας παρακολουθήσεις, τόσο πιο αντανακλαστικά θα λειτουργήσει η κίνηση αυτοπροστασίας.
Βασικές αρχές αυτοάμυνας
Η Σεμέλη Ζαρμακούπη μού απέδειξε ότι μια γυναίκα μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό της. Αν μπορώ να το κάνω εγώ, τότε μπορούν όλες. Μου έδειξε σε αυτό το σεμινάριο αυτοάμυνας (και θα πάω και στα επόμενα της ) ότι δεν πρέπει να αφήσω στον άνθρωπο, που θα μου επιτεθεί, το πλεονέκτημα. Υπάρχουν τρόποι για να δημιουργήσουμε τις συνθήκες διαφυγής. Με απλό τρόπο στους δείχνουν και με πολλές επαναλήψεις τους μαθαίνεις.
Μέσα σε 3 ώρες έμαθα τα βασικά
Και αν μέσα σε 3 ώρες απέκτησα εγώ, που είμαι φοβικό άτομο, αυτοπεποίθηση, αν παρακολουθήσω έναν σημαντικό αριθμό σεμιναρίων θα έχω την απαιτούμενη ετοιμότητα (αν χρειαστεί). Η Σεμέλη Ζαρμακούπη μάς είπε ότι η μυϊκή αντίδραση καταγράφεται στη μνήμη. Έτσι, γυναίκες όλων των ηλικιών θα μπορούν να μάθουν, με απλές κινήσεις, να προστατεύουν τον εαυτό τους, και να αντιμετωπίζουν ενδεχόμενα περιστατικά σωματικής βίας.
«Το βασικό σε όλο αυτό εκτός από την εκμάθηση των τεχνικών αυτοάμυνας, είναι ότι η γυναίκα που παρακολουθεί τα μαθήματα αυτά, αρχίζει και αντιλαμβάνεται ότι εκτός από τον φόβο που θα νιώσει σε πρώτο χρόνο σε κάποια δύσκολη κατάσταση, αυτό άμεσα μπορεί να μετατραπεί σε οργή και αντίδραση, με αποτέλεσμα την αποφυγή της κακοποίησης» λέει η Σεμέλη. Και συμπληρώνει ότι μέσω του SHiEld, δίνουν το πρώτο ερέθισμα, ώστε να αρχίσει μια γυναίκα να ασχολείται με την αυτοάμυνα και τις πολεμικές τέχνες γενικά.
Τεχνικές αυτοάμυνας στην πράξη
Σκοπός της SHiEld είναι η δημιουργία μιας ασπίδας, κάτω από την οποία μπορούν να μπουν, όσες γυναίκες το επιθυμούν, ώστε να αισθανθούν πιο δυνατές και ασφαλείς. Με πρέσβειρα την παγκόσμια πρωταθλήτρια Kick Boxing & Tae kwon Do, Σεμέλη Ζαρμακούπη, θα διοργανώνονται σε όλη την Ελλάδα ΔΩΡΕΑΝ σεμινάρια αυτοάμυνας. Έφυγα από το σεμινάρια αυτοάμυνας με μια νεοαποκτηθείσα αυτοπεποίθηση κι αυτοκυριαρχία.
Νιώθω λιγότερο φόβο και περισσότερη σιγουριά για μένα. Κι αυτό δεν το λες και αχρείαστο συναίσθημα στις μέρες μας. Σίγουρα, θα πάω και στο επόμενο SHiEld.
