Πώς μπορεί μια τράπουλα να σε κάνει πιο παραγωγική στη δουλειά σου
- 14 ΦΕΒ 2020
You know the feeling. Είσαι στο γραφείο και νιώθεις τα βλέφαρα να βαραίνουν. Βυθίζεσαι σε ελαφρύ ύπνο και νιώθεις ότι είσαι ένα βήμα πριν αρχίσεις το ροχαλητό. Αν δουλεύεις και απογευματινές ώρες, ξέρεις πόσο εύκολο είναι να νυστάξεις, αν και έχεις τουλάχιστον 3 ώρες μέχρι να σχολάσεις. Και το ερώτημα είναι, υπάρχει τρόπος να παραμείνεις παραγωγική;
Για εκείνη τη στιγμή λοιπόν που έξω νυχτώνει και εσύ σκέφτεσαι τι ωραία που θα ήταν να ήσουν στον καναπέ με την κουβερτούλα με τη νύστα που νιώθεις, σου προτείνουμε 5 αντικείμενα που σε ξυπνούν στη στιγμή. Όταν η νύστα πλησιάζει, τα συγκεκριμένα σκεύη θα βρίσκονται στο γραφείο σου για να λειτουργήσουν σαν ξυπνητήρι.
Ένα μεγάλο μπουκάλι νερό
Αν και τα μικρά ποτήρια με νερό σε ενθαρρύνουν να σηκώνεσαι και να κινείσαι λίγο, στο τέλος της ημέρας, είσαι τόσο απασχολημένη που μάλλον δεν θα το κάνεις. Για να μην κρασάρεις μετά το μεσημεριανό γεύμα ή νωρίς το απόγευμα, βάλε δίπλα σου ένα μεγάλο μπουκάλι με δροσερό νερό. Βάλε στόχο να πιεις ένα μπουκάλι νερό μέχρι το μεσημέρι, και άλλο ένα μέχρι να σχολάσεις. Έτσι παραμένεις ενυδατωμένη διευκολύνεις τον οργανισμό σου να στείλει οξυγόνο στον εγκέφαλο.
Μπάρα πρωτεΐνης και αντίο νύστα
Ξέρεις ότι η σοκολάτα σε ξυπνάει αμέσως λόγω ζάχαρης. Ας βρούμε μία πιο υγιεινή επιλογή, που θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι και μπορείς να αποθηκεύσεις στο γραφείο σου. Αγόρασε (ή φτιάξε) μπάρες δημητριακών που δεν έχουν πολλές θερμίδες και θα σε κρατήσουν ξύπνια για λίγες ακόμα ώρες.
Μία τράπουλα σε κάνει πιο παραγωγική;
Δεν θέλω σε καμία περίπτωση να ενθαρρύνω τον τζόγο, ειδικά στη δουλειά. Αλλά όταν έχεις φάει μία καρμπονάρα για μεσημεριανό, ξέρεις ήδη ότι έχεις πάρει ένα ρίσκο και θα θέλεις να πάρεις έναν υπνάκο πάνω στο πληκτρολόγιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μικρά διαλείμματα που ακονίζουν το μυαλό μειώνουν την πνευματική κούραση και αυξάνουν την παραγωγικότητα. Βρες έναν πρόθυμο συνάδελφο και καλή διασκέδαση.
Κρέμα χεριών με εσπεριδοειδή
Ναι ναι, είναι συγκεκριμένη η μυρωδιά. Σύμφωνα με έρευνες, αν μυρίσεις εσπεριδοειδή για μερικά λεπτά, αποκτάς καλύτερη διάθεση και μειώνεις τα επίπεδα του άγχος για τουλάχιστον ένα μισάωρο. Μία κρεμούλα χεριών στο συρτάρι σου (με λεμόνι, πορτοκάλι ή yuzu), μπορεί να γίνει το ξυπνητήρι σου. Έχεις ένα meeting που είναι πιο βαρετό κι από την κηπουρική; Τρίψε τα χεράκια σου με την κρέμα.
Βάλε ένα μικρό φυτό και πιάσε δουλειά
Δεν έχουμε όλοι την πολυτέλεια του φυσικού φωτισμού στη δουλειά. Αν το γραφείο σου είναι ανήλιαγο και σκοτεινό, ζωήρεψε τον χώρο με ένα μικρό φυτό. Θα αποκτήσει περισσότερο χρώμα και θα φιλτράρει περισσότερο οξυγόνο. Επίλεξε ένα φυτό που έχει πιθανότητες να επιβιώσει στον χώρο σου.