Πώς να ξεπεράσεις τις μεγαλύτερες ανασφάλειες για την καριέρα σου
- 4 ΙΟΥΛ 2023
Όλοι έχουμε ανασφάλειες, αλλά οι μεγαλύτερες από αυτές, συχνά σχετίζονται με τη δουλειά, την καριέρα, τις σχέσεις, την κατεύθυνση και την αξία μας.
Οι ανασφάλειες μπορεί να σχετίζονται με έλλειψη αυτοπεποίθησης, εμπειρίας ή άλλων περιοριστικών πεποιθήσεων που έχεις αποδώσει στον εαυτό σου. Όποια κι αν είναι η ρίζα τους, υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσεις την έλλειψη αυτοπεποίθησης, να απαλλαγείς από περιοριστικές «ταμπέλες» και τελικά να ακολουθήσεις την καριέρα που θέλεις και σου αξίζει. Οι τρεις κύριες αιτίες ανασφάλειας, σύμφωνα με τους ειδικούς, προέρχονται από:
- Τον φόβο αποτυχίας και απόρριψης
- Το κοινωνικό άγχος και την έλλειψη αυτοπεποίθησης
- Ανασφάλειες που έχουν να κάνουν με την τελειομανία
Ανασφάλειες λόγω φόβου αποτυχίας ή απόρριψης
Pexels
Συνήθως, οι ανασφάλειες λόγω φόβου αποτυχίας προέρχονται από πρόσφατα γεγονότα της ζωής. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι έως και το 40% του «πηλίκου ευτυχίας» μας βασίζεται σε πρόσφατα γεγονότα της ζωής. Όταν νιώθεις αβεβαιότητα για τις δυνάμεις σου ή έλλειψη αυτοπεποίθησης, μπορεί να αποφεύγεις την ανάληψη απαιτητικών εργασιών, καθώς φοβάσαι ότι η κατάληξη τους, απλώς θα ενισχύει τις βαθύτερες ανασφάλειές σου.
Πώς να το ξεπεράσεις:
Ενώ μπορεί να είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις τον φόβο αποτυχίας ή απόρριψης, είναι να προσπαθείς να βγαίνεις από τη ζώνη άνεσής σου. Η πιθανότητα απόρριψης είναι ένα πιθανό σενάριο, αλλά το κλειδί εδώ είναι να μαθαίνεις από πιθανά λάθη κι αποτυχίες. Επίσης προσπάθησε να αφήσεις πίσω σου, παλιά αφηγήματα που πλέον δεν εξυπηρετούν πουθενά την καριέρα σου.
Ανασφάλειες λόγω κοινωνικού άγχους
Στον χώρο εργασίας το κοινωνικό άγχος μπορεί να εμφανίζεται σε συναντήσεις ομάδων, κοινωνικές εκδηλώσεις, επαγγελματική δικτύωση ή συνέδρια. Ο φόβος να σε κρίνουν ή να σε συμπαθήσουν οι άλλοι, είναι πολύ πραγματικός, ειδικά για τις πιο εσωστρεφείς προσωπικότητες.
Πώς να το ξεπεράσεις:
Μπορείς να κάνεις αργά, αλλά σταθερά βήματα για να ξεπεράσεις τη συγκεκριμένη ανασφάλεια. Αφιέρωσε χρόνο για να δημιουργήσεις σχέσεις με τους συναδέλφους σου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μικρές χειρονομίες όπως ένα κοινό γεύμα, να κάνεις ερωτήσεις σχετικά με το τι κάνουν στον ελεύθερο χρόνο τους. Σε κάθε περίπτωση, ένα βήμα τη φορά αρκεί.
Ανασφάλειες που σχετίζονται με την τελειομανία
Το να είσαι τελειομανής μπορεί να ακούγεται σαν το πιο απλό πρόβλημα, που πρέπει να ξεπεράσεις όταν αντιμετωπίζεις ανασφάλειες. Ωστόσο, αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Οι τελειομανείς έχουν υψηλά πρότυπα για ό,τι κι αν κάνουν. Ως αποτέλεσμα, απογοητεύονται όταν δεν μπορούν να επιτύχουν την απόλυτη τελειότητα. Οι τελειομανείς, θέτουν συχνά υψηλούς στόχους που είτε είναι αδύνατο να επιτευχθούν, είτε τους αφήνουν αδιάφορους ακόμα κι όταν επιτευχθούν. Για τους τελειομανείς, το «αρκετά καλό» είναι αποτυχία.
Πώς να το ξεπεράσεις:
Οι ειδικοί σε θέματα καριέρας, προτείνουν ότι σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να θέτεις στόχους βασισμένους σε αξίες, αντί για στόχους που βασίζονται στο αποτέλεσμα. Αυτό θα σε βοηθήσει να «απολαύσεις το ταξίδι», αντί να προσηλώνεσαι σε ένα ανεξέλεγκτο αποτέλεσμα. Επίσης μια τέτοια προσέγγιση, σε βοηθά να αφήσεις ένα ελαφρώς μεγαλύτερο περιθώριο για αβεβαιότητα στην καθημερινότητα της εργασίας σου.
